今日も朝から良い天気。西から梅雨入りの声も聞こえてきたが，せめて佐渡ツーリングが終わる来週半ばまではこの天気が持ってくれたらよいが。
朝9時半に区の福祉センターへ行ってきた。この前の相談会から二週間目，メタボ改善の進捗状況のチェックとか。
入ると，生徒よりも先生たるオバチャマ方の数が圧倒的に多い。寄ってたかってメタボをいじめようと構えているかのようだ。
先ずは体重と腹囲の測定から。たかが二週間で結果が出るなら苦労はしない。それでも体脂肪率は少し下がっていた。
一日の生活パターンと食事状況を記入した用紙を見ながら，栄養士から指導を受ける。まあ運動はジムでたっぷりやっているし，野菜も摂っているので問題はないのだが，サイダーをお茶に替えることと，ご飯類を増やすことを指摘された。
夜は酒を飲むので，ほとんどお米は食べないでいる。総カロリー数を抑えるだけではダメで，栄養素のバランスをとって摂取することが重要とか。それは解ってるけど，コチトラ，アルコールとサイダー（チャーシュー麺も）を止める気がないから，いろいろ頑張ってんダけどね。
今後は，月に一回，電話で改善の確認をしてくる由。まあ，今の調子でジムは頑張って続けようと思っている。
