午前中は小雪も待ったが午後からは青空も広がって良い天気になった。
今日は週明けのジム初日。禁煙して以来、以前よりも週末での体重増加が顕著になってきた感じがする。そして連続してジム通いしても体重の減り方が小さくなった。つまりは体重が微増になってきている。
食事の量は以前と変わらないから、原因はズバリ「間食」であろう。
以前も今も、部屋ではほとんどソファにふんぞり返って、新聞や本を読んだり、テレビを観たり、昼寝（朝寝、夕寝を含む）したりしている。
立ち上がれば、前はベランダに出て煙草を吸っていた。が、今は吸い寄せられるように冷蔵庫を開け、ジュースか牛乳を飲む、あるいは残り物をつまみ食いする。
ソファから手の届く範囲に、前は「みかん」だけだったが、今は柿の種、サラダホープ、クッキー、せんべいのタグイがあり、自然と手が出てしまう。
間食を止めたら禁煙しても体重が増えないのは解っている。
しかし、今の状態で「体重は増えても禁煙を続ける」「体重を増やさないために喫煙する」、どっちが健康のために良いのだろうか。
